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Alcuni consigli prima della “ prova costume “.

Definiamo il termine “ Dieta “:

<< La dieta è un modello alimentare, divenuto molto famoso e abitudinale per aver messo in primo piano l’importanza di una diminuzione dei grassi essenziali e dei carboidrati nell’alimentazione. >>

E’ prima di tutto importante definire che una dieta si
basa su degli eicosanoidi, ovvero superormoni che
regolano il ciclo vitale dell’organismo. Secondo un
biochimico, un’alimentazione corretta, dovrebbe
far regredire malattie degenerative come il diabete,
il cancro e altre malattie autoimmuni, con un miglioramento delle prestazioni sportive e respiratorie.

Pertanto che i chili siano pochi o tanti, bisogna prestare attenzione a come si affronta questo problema. Vi siete mai chiesti come è possibile rimediare e dunque affrontare tale problema?
Le soluzioni sono molto semplici ma a volte sottovalutate a causa di un senso di pigrizia che nasce in ognuno di noi; occorrerebbe dunque, eseguire un’attività fisica costante ( ES : salire e scendere le scale.. )
e una correzione di eventuali errori alimentari ( ES : bibite zuccherate, aperitivi, cracker … ).

Evitate di stare a digiuno troppo a lungo, ma tenete sempre a portata di mano uno snack alla frutta o yogurt che vi aiuti a riempire quel senso di vuoto .
Puntate sull’importanza di controllare e ridurre le porzioni di cibo e cercate di mangiare lentamente per ottenere una buona digestione del bolo alimentare.
E’ esperienza comune ricordarsi che quanto e come mangiamo dipende da noi e dal nostro stato d’animo o da un forte eccesso di stress che rendono difficile un comportamento sano e corretto con il cibo.

Quanti di voi non si sono mai ingozzati dopo una delusione d’amore o un litigio con un amico ? Pochi dai dati dimostrati….
Quindi sebbene tutto ciò dipenda da noi, è importante parlare e confrontarsi con un famigliare o un amico di questo bisogno costante che accomuna la maggior parte della popolazione e che senz’altro non potrà che far bene alla nostra salute.

E’ allora forza pigroni….l’estate è alle porte !! ; )

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